Videocorso Gestione dell'Ansia e degli Attacchi di Panico
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Il percorso Gestione dell'ansia e degli attacchi di panico è un percorso teorico pratico che ti consentirà di gestire ansia e attacchi di panico attraverso l'apprendimento di tecniche di respirazione, tecniche psico-corporee e meditazioni guidate.
Spesso chi convive con una malattia cronica deve fare i conti sia con stati d'animo di sofferenza legati alla perdita della propria identità psicocorporea, sia con il dolore costante, e questo porta in molti casi a generare uno stato d'ansia generalizzato con conseguenze che possono far diventare l'ansia stessa un'altra patologia cronica che va ad aggiungersi.
L' ansia incide negativamente sulla vita delle persone, e maggiormente per le persone con cronicità dove la sensazione di blocco può ostacolare la progettualità della persona già messa a dura prova dalla malattia
L' attenzione al respiro diventa fondamentale ed è parte della cura per non essere travolti in un vortice incontrollabile. Tramite il respiro è possibile gestire i propri stati d'animo.
Il percorso si divide in due parti . Nella prima parte effettueremo una valutazione psicodiagnostica della tua ansia attraverso la somministrazione di una scala (Hamilton) di misurazione accompagnata da una consulenza individuale. Capiremo inoltre l' importanza della Respirazione e impareremo a respirare correttamente, unitamente all'apprendimento di tecniche di respirazione e di rilassamento per la gestione degli stati ansiosi tratti dalla Psicologia Bioenergetica e specificatamente pensati per il recupero della salute attraverso il respiro.
Nella seconda parte approfondiremo l' ansia e gli attacchi di panico , quali sono le cause , come insorgono, quali sono le caratteristiche e i segnali per riconoscerli per poi passare ad alcune semplici strategie per interromperli. Analizzeremo inoltre la relazione l'ansia e la respirazione e la consapevolezza, ed applicheremo tecniche di mindfulness per calmare la mente e ridurre l'ansia. Infine trasferiremo un metodo da utilizzare proprio nel momento della crisi per riprendere il controllo di se.
